穿五指鞋跑步也不是一天两天了, 瞎掰两句.

1 适用范围:

我觉得跑步是最合适的了, 穿五指鞋后跑步时前脚掌蹬地的感觉非常明显, 小腿迎面骨侧面的肌肉因为脚掌跑动中大幅度上下扇动也得到很好锻炼, 打球时候第一步启动的速度明显变快了.

健身也很合适, 遇到要弯脚趾之类的运动是非常轻便.

涉水, 尤其是有沙子的地方不会太好受, 容易进沙, 进沙后留在脚趾头缝间很难出来, 且摩擦脚趾内侧, 感觉非常糟糕.

攀岩, 没怎么仔细玩, 玩过的人说不成, 吃不住劲, 而且用力时特别疼.

走路, 这个就不是锻炼的问题了, 是个人长相和脸皮的问题了.

2 选型

我比较推崇flow, 薄底, 束缚系统比较均匀.

classic的抽绳如果没有袜子会勒脚.

其余款都比较偏厚, 走trail可能可以, 跑步不如flow过瘾.

3 配件

五指袜, 这个可以有啊.

4 注意事项

尺码很重要, 往小的买, 买大了后如果跑步会在大脚趾后面磨出水泡.

classic的后跟有磨脚的可能

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6/9/2011补

classic款足弓部分是软的, 同时上部也不连接, 因此在做以前脚掌为轴的转动时很容易扭曲鞋体, 导致脚后跟脱出.

至少在进行p90x时不适合kenpo X和类似的运动